Gestaltterapi
Gestaltterapi er en terapi, der arbejder med dine ... gestalter.
Gestalter er billeder af situationer og mennesker omkring eller inde i dig.
Forestil dig en klassefest i 2010 med kammeraterne fra da du gik i tredje klasse.
Kort efter I har sagt hej, er I sandsynligvis tilbage i de gamle roller.
Det skyldes jeres gestalter - altså jeres gamle opfattelser af hinanden. Hvis ikke der har været jævnlig kontakt mellem jer siden dengang, stammer rollerne (de indre billeder) fra da I gik i skole.
Man kan sige, at en gestalt er summen af de erfaringer, vi har om et objekt.
Som aftenen skrider frem, opdager du, at Bente - som du dengang ærlig talt syntes, var temmelig irriterende - er blevet en skøn kvinde med fornuftige meninger og et smittende godt humør.
Dit gamle billede af Bente erstattes af et nyt. Du ændrer syn på Bente - du laver en ny gestalt.
Vi danner gestalter af alting
Vi har en erfaring om hver ting vi har set og hver person, vi har kendt. Et indre billede af fx vores lærer fra folkeskolen, chefen på jobbet eller vennen fra løbeklubben. Vi har naturligvis også en mor og en far-gestalt. De er tit vigtige, fordi de var vores primære omsorgspersoner. Da gestalterne er indre billeder, skabt af vores erfaringer med de virkelige personer, ved vi, hvad gestalterne - herunder vores mor eller far - ville gøre i en given situation, selv om de aldrig har været i den.
I gestaltterapi arbejder vi netop med gestalterne - også med vores mor og far. Vi har ikke et psykoanalytisk udgangspunkt, hvor vi analyserer din barndom. Vi tager udgangspunkt i det, der sker i dag, her og nu ud fra den opfattelse, at uhensigtsmæssig adfærd er en indikator på, at der ligger noget tidligere i livet, der ikke er (færdig)bearbejdet.
Ugangspunktet er det, du siger
Jeg tager som terapeut udgangspunkt i det du siger, og det jeg ser og oplever i terapien med dig. Det er vigtigt, at du er villig til og nysgerrig efter at undersøge din adfærd og dine motiver og finde frem til, hvordan og hvornår de er opstået og med hvilke formål. For det er denne forståelse, der gør dig i stand til at ændre uhensigtsmæssig adfærd.
Det kan lyde indviklet, men i praksis er det vældig enkelt. Omend det godt kan være både slidsomt og smertefuldt.
Gestaltterapi er altså ikke en mirakelkur, men en terapiform, der giver dig mulighed for at se nøgternt på dig selv og dit liv. Så du kan se, hvorfor du handler, som du gør. Og hvorfor du i bestemte situationer slet ikke handler.